Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Каждый из нас мечтает о красивой белозубой улыбке, вот почему очень важна регулярная гигиена и уход за полостью рта.

При ненадлежащем уходе, вы рискуете получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие).

Тщательная чистка зубов и профилактический осмотр у стоматолога раз в полгода помогут вам предотвратить всё это. Кроме того, этими нехитрыми действиями вы сможете обеспечить хорошую гигиену ротовой полости.

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Ниже представлен список, состоящий из 10 полезных советов, которые следует взять на вооружение, если вы хотите, чтобы ваши зубы были здоровыми и красивыми.

1. Тщательная чистка

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Это самый лёгкий и доступный способ содержать свою ротовую полость в чистоте. Всё, что вам требуется, — это держать свою зубную щётку под углом в 45 градусов к линии дёсен. То есть обе линии дёсен, а также поверхность зубов должны плотно соприкасаться с щетиной щётки. Сомкните челюсти вместе и с помощью движений «вперёд-и-обратно», «вверх-вниз» начните чистить наружную поверхность зубов. Не следует чересчур сильно давить на зубную щётку — вы можете повредить десны. Для очищения внутренней поверхности зубов, расположите щётку так же под углом в 45 градусов к линии дёсен и зубам. Движения те же самые: «вверх-вниз», «вперёд-и-обратно». Не забудьте про язык и нёбо — часто именно они являются основной причиной неприятного запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают запах изо рта).Чистить зубы рекомендуется минимум дважды в день, для предотвращения чрезмерного накопления кислоты — результата процесса расщепления пищи бактериями. Если же, по какой-либо причине, вы не можете провести полноценное очищение полости рта, то будет полезно прополаскивать рот водой, после каждого приёма пищи. Таким образом, вы удалите остатки еды из зубов, лишив бактерии питательного субстрата.

2. Зубная нить

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Многие скажут, что это слишком нудно и утомительно — пользоваться флоссом после каждого перекуса или приёма пищи. Многие просто забывают, другие пренебрегают этой простой процедурой. А зря.

Ведь только зубная нить может проникнуть в самые труднодоступные места, в отличие от самой профессиональной щётки или ополаскивателя. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи.

Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день.

3. Откажитесь от курения

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Поверьте, ваши зубы скажут вам огромное спасибо! Во-первых, отказ от курения спасёт вас от возможного рака полости рта, а также различных пародонтальных осложнений. Во-вторых, вы уменьшите употребление леденцов, жвачек, чая, кофе, так как уже не будет необходимости маскировать табачный запах. Это тоже большой плюс для состояния зубов.

4. Ограничьте потребление газированных напитков, кофе, алкоголя

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Дело в том, что все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Кариес тоже развивается из-за нехватки кальция в организме. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители — они очень вредны для зубной эмали. Даже самая белоснежная улыбка быстро потускнеет, если вы не ограничите употребление сладкой газировки, кофе и алкоголя. Молоко — вот что нужно для укрепления эмали, питания зубной ткани. Не стоит забывать и про чистую воду — она напитает ваше тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.

5. Для здоровья полости рта необходим кальций и другие витамины

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Для поддержания красивой улыбки необходим кальций. Много кальция. Этот минерал очень важен не только для зубов, но и для костей. Включите в свой рацион молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, брокколи, творог и другие молочные продукты. Вы можете подумать о дополнительном приёме пищевых добавок и комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Запомните: для зубов и дёсен полезны кальций и витамин D. Витамин B играет важную роль в защите полости рта: он предотвращает кровоточивость и растрескивание дёсен. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходимы для полноценной гигиены рта.

6. Регулярно посещайте своего стоматолога

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Необходимо посещать стоматолога как минимум дважды в год, для профилактического осмотра и проведения гигиенических процедур. Кроме того, необходимо время от времени делать рентгеновский снимок полости рта, чтобы исключить или обнаружить какие-то патологии.

7. Используйте ополаскиватель для полости рта

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Не все ополаскиватели помогают. Необходимо подобрать именно ту жидкость, которая подойдёт вам.

Например, ополаскиватели Листерин содержат диоксид хлора, который очень полезен для зубов, потому что он убивает бактерии, снимает налёт и предотвращает появление неприятного запаха изо рта.

Конечно, одним ополаскивателем вы не сможете добиться идеальной гигиены полости рта, но как завершающий штрих, после ежедневных манипуляций зубной щёткой и флоссом, отлично подойдёт.

8. Если вас беспокоит зубная боль

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Если у вас заболел зуб, не откладывайте визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.

9. Проблемы с зубами могут спровоцировать серьёзные заболевания

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Всем нам следует с большим вниманием относиться к состоянию полости рта, ведь именно зубы и дёсны являются показателем уровня общего здоровья.

Проблемы с зубами могут привести к диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, различным инфекциям, а также дефектам речи и неспособности пережёвывать пищу.

Кривые зубы вызывают воспалительные процессы дёсен, которые, в свою очередь, могут стать причиной потери зубов. Запомните: ровные зубы не только для красоты.

10. Обязательно чистите язык

Язык следует чистить ежедневно. С помощью специальной щёточки для языка, вы сможете удалить болезнетворные бактерии с его поверхности, которые являются причиной многих заболеваний и инфекций. Кроме этого, вследствие жизнедеятельности бактерий на шероховатой поверхности языка появляется неприятный запах изо рта (галитоз).

Источник: https://formulazdorovya.com/1056308844303222909/10-hitrostej-kak-sohranit-zuby-zdorovymi/

Простые 11 способов предотвратить кариес

То, что вы едите каждый день, откладывается на зубах. Если остатки не удалить, они начинают накапливаться и приводят к разложению и, как результат, кариеса. Хотя из-за любви к сладкому эта проблема чаще возникает у детей, взрослые, которые не соблюдают гигиены, также в зоне риска.

В этой статье вы узнаете несколько простых советов о том, как предотвратить кариес.

Почему образуются полости в зубах?

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Единственный способ остановить вредные бактерии и не дать им дальше «въедаться» в зубную эмаль — удалить поврежденную ткань и заменить ее пастой или специальным амальгамой.

Вся эта работа стоматолога. Если вылечить полости вовремя, они не опасны. Однако лучше предотвратить их появление и поддерживать зубы в надлежащем состоянии в течение многих лет.

Инструкция для профилактики кариеса

Советы в этой статье помогут вам научить своих детей предотвратить образование полостей и придерживаться правильной гигиены рта, чтобы избежать лишних походов к стоматологу.

Вы сэкономите деньги, боль и потерянное время и в целом улучшите здоровье детей и свое собственное, ведь также четко придерживаться советов, чтобы подавать хороший пример.

Не ешьте сахар

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Также важно объяснить детям, что после сладкого всегда нужно чистить зубы и использовать зубную нить. Если они не дома и не имеют такой возможности, можно выпить немного воды, чтобы смыть сахар.

Ешьте четыре раза в день

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Тщательно чистите зубы

Прежде всего, всегда нужно чистить зубы минимум два раза в день (когда просыпаетесь и перед сном). Если есть возможность, почистите еще раз после обеда.

Правильная гигиена начинается с этой простой привычки. Можно носить с собой в сумочке или рюкзаке небольшую зубную щетку для путешествий, чтобы на зубах на оставалось отходов даже когда вы далеко от дома.

Не забывайте использовать зубную нить

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Обратите внимание на место хранения зубной нити, ведь она не должна контактировать с водой или влагой в ванной комнате. Используйте ее каждый раз, когда едите печенье, десерты, злаки или хлеб — любой, который может застрять между зубами.

Тщательно пережевывайте пищу

Если вы тщательно пережевывайте пищу, ее кусочки не застревают между зубами. Это особенно важно, когда вы не дома и нет возможности использовать зубную нить.

Ополаскивайте рот

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Делайте массаж десен

Массируйте десны мягкими, круговыми движениями вверх и вниз, чтобы улучшить циркуляцию крови. Это улучшит здоровье зубов и поможет предотвратить возникновение определенных заболеваний, в частности кариеса. Не забывайте, что здоровье зубов является основной профилактикой развития бактерий и возникновения полостей.

Пейте воду

Вы когда-нибудь интересовались, почему в ресторане дают стакан воды вместе с кофе или бокалом вина?

Она помогает освежить дыхание и удалить любой неприятный привкус, который может возникать во рту после употребления таких напитков. Впрочем, вода также является профилактикой кариеса. То же касается и потребления очень кислых фруктов или алкогольных напитков.

Не ложитесь в кровать, пока не почистили зубы

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Возможно, вы устали, тяжело работали весь день и почти падаете с ног в глубокий сон, однако всегда стоит потратить еще каких-то две минуты и тщательно почистить зубы.

Ешьте продукты с высоким содержанием кальция

Молочные продукты, например молоко и йогурт — не единственные хорошие источники кальция. Также прекрасно подойдут овощи: капуста-Кале, шпинат и брокколи.

Еще один прекрасный способ добавить в рацион кальций — есть миндаль. Например, если у вас непереносимость лактозы, можете купить или приготовить миндальное молоко.

Ешьте много сырых фруктов и овощей

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Источник: http://medictionary.ru/prostye-sposoby-predotvratit-karies/

Профилактика кариеса зубов у взрослых (защита): как предотвратить, что делать, способы, гигиена полости рта и средства

К кариесу приводят различные причины: неправильная гигиена полости рта, наследственность, отсутствие профилактики. Существуют разные способы, как можно предотвратить появление болезни зубов.

Одним из самых надежных и проверенных стала всесторонняя профилактика ухода за зубами.

Она осуществляется собственными силами в домашних условиях и с помощью квалифицированных стоматологов современными методами.

Гигиена ротовой полости

Каждый человек для правильной гигиены полости рта должен использовать несколько основных предметов. Среди них:

  • Зубная щетка.
  • Паста.
  • Специальные нити.
  • Ополаскиватели.

Зубная щетка помогает убрать налет механическим способом. Они могут быть разной степени жесткости: мягкие, средние, жесткие. Выбор щетки зависит не только от состояния зубов и десен, но также от индивидуальных особенностей строения челюсти и возраста.

Для здоровых и крепких подойдет с жестким ворсом, а вот для маленьких детей или пожилых людей лучше остановить свой выбор на мягких ворсинках. Зубная щетка средней степени жесткости – это универсальный вариант, который подойдет практически каждому человеку.

Кроме степени жесткости ворса, стоит обратить внимание на размер головки. Она не должна превышать 25-35 мм или длину 3 зубов. Лучше отдать предпочтение моделям, которые дополнены Х-образными пучками разной длины.

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Зубную щетку нужно менять раз в 3 месяца. Она не только механически изнашивается, но и перестает выполнять свою главную функцию качественной чистки зубов, а также на ворсинках могут начать развиваться микробы и бактерии.

Зубные пасты сегодня представлены в широком ассортименте. Но лучше всего отдать предпочтение лечебно-профилактическим моделям, которые направляют свое действие на укрепление эмали и предотвращают развитие кариеса. Обычно в составе таких зубных паст присутствуют:

  • Фтор.
  • Кальций.
  • Фосфор.
  • Ферменты.
Читайте также:  Когда чистить зубы - до или после завтрака, как за ними правильно ухаживать утром и вечером?

Элементы помогут укрепить зубную эмаль, защитить ее от вредных микроорганизмов и бактерий. Кроме этого, любая зубная паста освежает дыхание и в целом может уберечь ротовую полость от различных бактерий.

В основе современных ополаскивателей, основная задача которых – защита зубов, лежат соединения фтора. Среди них может быть аминофторид или фторид натрия. Чтобы не навредить зубам, фторид должен находится в концентрации не более 250 ppm. Ополаскиватели не рекомендуется использовать более 3 недель.

Зубные нити помогают правильной гигиене полости рта. Они очищают пространство между зубами, куда достаточно трудно добраться зубной щеткой. Флоссы помогают предотвратить развитие межзубного кариеса. Для дополнительного эффекта можно использовать зубные нити, которые пропитаны фторидами.

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Одной из экстренных мер для быстрой очистки зубов у взрослых людей от остатков пищи стало использование жевательной резинке. Сегодня вокруг этого способа ведутся споры. Но, уже доказано учеными, что жевательная резинка приносит пользу зубам.

Главное, соблюдать некоторые рекомендации. А именно есть жевательную резинку можно только после приема пищи и не более 10 минут. Это позволит устранить остатки пищи, не дать образовываться налету, улучшит кровообращение в деснах, что и является профилактикой кариеса.

Правильно питание

От питания зависит не только состояние организма в целом, но и здоровье зубов. Поэтому очень важно уделять внимание правильной и здоровой пище. Многие люди придерживаются «белой диеты».

Она предполагает употребление в большом количестве молочных продуктов. Например, сыра, молока, творога.

Кроме этого, в ежедневном рационе должны присутствовать:

  • Овощи. Желательно употреблять их в сыром виде. Так как их твердая поможет быстро очистить эмаль.
  • Кисломолочные продукты. В их составе есть кальций и фосфор. Эти элементы делают эмаль более плотной и крепкой.
  • Кунжут. Богат кальцием, который заполняет поры эмали.
  • Лук. Уничтожает бактерии благодаря сильным бактерицидным свойствам.
  • Орехи. Они снимают налет механически и обладают большим количеством различных микроэлементов.
  • Морепродукты. В составе присутствует фосфор и витамины Е и D. Они помогают укрепить зубную ткань.

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Кроме этого, стоит снизить количество потребляемых продуктов, которые богаты углеводами, убрать из своего рациона вредные перекусы.

Если в организме есть дефицит витаминов, то их обязательно нужно восполнить либо лечебными комплексами, либо через продукты питания.

Правильная чистка зубов

Чтобы предотвратить появление кариеса, очень важно правильно научиться чистить зубы с детства. Легче предотвратить болезнь, чем потом ее лечить. Чистка зубов должна проводится правильно и тщательно каждый день. Это уменьшит шансы развития бактерий в полости рта, которые ведут к образованию кариеса и началу воспалительных процессов на деснах.

Чистить зубы нужно каждое утро и вечер. Процедура должна длиться не менее 3 минут. Стоматологи рекомендуют чистить зубы после каждого приема пищи, но это практически невозможно, так как человек не может постоянно брать с собой зубную щетку и пасту.

Очень важно подобрать хорошую и качественную щетку для чистки зубов, которая сможет проникнуть в труднодоступные места. Делать нужно круговые, вертикальные, горизонтальные движения.

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Кроме этого, не стоит забывать про язык. На нем также содержатся различные микробы и бактерии, которые могут спровоцировать развитие кариеса. После использования щетки и пасты, лучше всего воспользоваться зубной нитью. Она проникнет в межзубное пространство, в котором очень часто находятся остатки еды.

Помимо правильной чистки зубов, нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • Следить за уровнем фтора. При его нехватке, стоит быстро восполнить запасы, употребляя продукты питание с содержанием этого микроэлемента или специальные лекарственные средства.
  • Не есть слишком холодную или горячую еду. Это приведет к образованию микротрещин на зубной эмали.

Чтобы предотвратить образование кариеса, нужно вовремя посещать стоматолога раз в полгода. Осмотр у врача поможет выявить заболевание на ранней стадии и быстро купировать его.

Профессиональная профилактика

Домашней гигиены полости рта иногда не хватает для сохранения здоровья зубов. Поэтому стоит прибегнуть к помощи квалифицированных стоматологов. Одним из основных способов, которым пользуется врач – это покрытие зубов специальным фторсодержащим лаком. Он создаст на поверхности невидимую пленку, которая будет защищать зуб от попадания бактерий и микробов.

Профилактика кариеса также включает в себя такие мероприятия, как санация ротовой полости и минерализация зубов.

При санации в ротовой полости устраняются все возможные очаги инфекции. Это процедура подразумевает несколько этапов:

  1. Удаление зубов, которые полностью заражены кариесом и его лечение невозможно.
  2. Протезирование.
  3. Лечение тканей, которые находятся около зубов.
  4. Устранение камня на зубах.
  5. Профессиональная чистка зубов.

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Процесс минерализации подразумевает под собой восстановление минералов, которые входят в состав эмали. Благодаря этому, она не только укрепляется, но и становятся плотнее.

Эти процедуры должны проводиться только в специализированных стоматологических клиниках под руководством квалифицированных врачей.

Как предотвратить развитие кариеса

Есть несколько основных причин, по которым может начаться разрушение зубов. К ним относятся:

  • Несбалансированное питание. Чтобы человек обладал крепким здоровьем, очень важно соблюдать правильный баланс потребляемых белков, жиров и углеводов, а также следить за количеством микроэлементов и витаминов в организме.
  • Нарушения работы иммунной системы. При ее сбое бактерии и микробы начнут быстро размножаться, что приведет к разрушению зубной эмали и развитию кариеса. Предвестниками этой проблемы становятся ОРЗ, ОРВИ.
  • Несоблюдение правильной гигиены полости рта. Некоторые люди относятся с пренебрежением к профилактическим мероприятиям по очистке зубов и уходу за ними на протяжении всего дня. Это приводит к появлению зубного налета и камня, который можно убрать только у стоматолога.
  • Сбой в процессе обмена веществ. В результате этого, зубная эмаль истощается и становится слабой, что приводит к потере минералов из ее состава.
  • Наследственность. Этот фактор приводит к тому, что человек уже рождается с плохими зубами или зубными тканями.

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Человек может заметить кариес только на средней или глубокой стадии развития. В этот период становится отчетливо заметны черные пятна или дырки в зубах. Кариес хорошо лечится на начальной стадии, но ее может заметить только квалифицированный стоматолог. Поэтому очень важно проходить осмотр каждые 6 месяцев.

Существует несколько этапов развития кариеса. К ним относятся такие стадии, как:

  • Начальная. На эмали появляется небольшое еле заметное пятнышко. Оно может быть серого или желтого цвета. Обнаружить его очень сложно.
  • Поверхностная. Заболевания начинает развиваться только в пределах эмали, не проникая вглубь зуба.
  • Средняя. Болезнь переходит на дентин. У человека в этот момент могут начаться неприятные и болевые ощущения. Особенно явно они чувствуются при употреблении контрастной пищи, воды и сладостей.
  • Глубокая. Начинает развиваться пульпит. Пациент при этом жалуется на сильные зубные боли.

Поэтому проще предотвратить развитие кариеса, чем потом его лечить. Соблюдая несложные мероприятия по гигиене полости рта, можно навсегда забыть о зубной боли и дискомфорте в полости рта.

Источник: https://dentalblog.ru/karies/kak-predupredit/

Как остановить распространение кариеса

Кариес зубов – это заболевание, которое разрушает структуру зуба и приводит к тому, что в результате он выпадает. Столкнуться с этой проблемой может каждый человек, независимо от своего пола и возраста.

Кариес зубов возникает из-за неблагоприятного воздействия на зубную эмаль бактерий, что приводит к ее разрушению и повреждению более глубоких слоев зуба. Лечение этой проблемы будет довольно длительным и поэтому стоит ее предотвратить, чтобы потом месяцами не пришлось сидеть в стоматологических кабинетах.

Что может стать причиной появления кариеса

Кариес возникает из-за размножения и активной деятельности в ротовой полости человека вредных микроорганизмов – бактерий. Чтобы они могли размножаться и портить зубы, человеку нужно создать благоприятную для них среду.

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?Создать идеальные условия для размножения и жизнедеятельности патогенных организмов можно в следующих случаях:

  • не выполняется уход за ротовой полостью и зубами или гигиенические меры проводятся неправильно;
  • человек употребляет слишком много сладкого, пьет кофе и газированные напитки;
  • организм не получает достаточно кальция, витаминов и необходимых микроэлементов;
  • человек имеет проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
  • употребление слишком горячей или холодной пищи.

Кариес может возникнуть даже на полностью здоровых зубах. Бактерии размножаются во рту очень быстро и если с ними не бороться, то можно потерять несколько зубов сразу. В зубе образовывается небольшая дырочка, потом начинается болезненность и процесс распространяется на остальные зубы.

Лучше предотвратить появление кариеса, чем потом пытаться что-то лечить, ведь это будет лучше для человека в любом случае.

Почему лучше предотвратить кариес, чем лечить его

Пораженные зубы быстро ломаются, сильно болят и выпадают. Чем более запущенной является проблема, тем сложнее стоматологам с ней бороться. Иногда, кариес вызывает столь серьезные последствия, что избавиться от них очень сложно. Лечение кариеса – это сложный процесс и поэтому его лучше предотвратить.

Человеку, который бережет свои зубы от кариеса, не придется сталкиваться со следующими проблемами:

  • сильная зубная боль;
  • возникновение дырок в зубах и необходимость ставить пломбы;
  • почти полное разрушение зуба и необходимость его наращивать;
  • потеря зубов и необходимость ставить имплантаты.

Нужно четко понимать тот факт, что даже если вставить зуб, он уже не будет настолько прочным и выносливым, как собственный. К тому же, если ставить пломбы, то нужно принимать пищу более внимательно. Лучше сразу бережно относиться к своим зубам, чем потом долго пытаться исправить ситуацию.

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

На первое место стоит поставить именно момент правильного ухода за ротовой полостью:

  • чистка зубов щеткой и зубной нитью;
  • правильный подбор щетки и средства гигиены;
  • использование дополнительных ополаскивателей;
  • необходимость чистить не только зубы, но и язык, а также щеки.

Через пару часов после чистки зубов, бактерии начинают активно размножаться во рту. Именно поэтому, на протяжении дня, после каждого приема пищи, уместно пользоваться зубочистками, зубными нитями и специальными ополаскивателями.

Подбор индивидуальных средств гигиены полости рта имеет огромное значение. Самостоятельно выбрать именно то, что нужно, будет сложно, но решить такого рода задачу всегда поможет опытный стоматолог. Стоит только обратиться к специалисту клиники “Дент Престиж” за помощью, и он подскажет, щетку какой жесткости взять и какая зубная паста лучше.

Особое внимание стоит обратить и на то, как именно человек чистит зубы. На щетку всегда нужно наносить небольшое количество пасты, чистить зубы стоит, совершая круговые движения. Поскольку зубная щетка не везде достает, человеку стоит дополнительно использовать зубную нить. Чистить зубы необходимо дважды в день, а менять щетку один раз в три месяца.

Своевременное посещение стоматолога – залог отсутствия кариеса

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Регулярный осмотр у стоматолога позволит предотвратить появление кариеса, потому что:

  • врач даст объективную оценку состояния ротовой полости;
  • стоматолог всегда посоветует, как именно чистить зубы, какую пасту и щетку выбрать;
  • врач заметит незначительные проблемы и устранит их, не допуская дальнейшего развития патологии.

Незнание как предотвратить  кариес могут привести к серьезным проблемам, и финансовым тоже. Чтобы их не допустить, нужно своевременно обращаться к стоматологам клиники “Дент Престиж” и ходить на все плановые осмотры. Тесное сотрудничество со своим стоматологом поможет человеку уберечь свои зубы от кариеса. Сохранить их красоту и здоровье.

Что не стоит пить, чтобы уберечь себя от кариеса

Часто напитки могут не только приносить наслаждение, но и разрушают зубы. Разрушение эмали и более прочных, глубоких структур зуба, выполняется в процессе взаимодействия со следующими жидкостями:

  • сладкие, сильно газированные напитки;
  • сладкий чай и кофе;
  • сильно горячие или холодные напитки.
Читайте также:  Удаление зуба мудрости на верхней челюсти: показания к операции и возможные последствия

Конечно же, если иногда выпить газировку или сильно сладкий чай, то значительного вреда не будет, но если речь идет о регулярном употреблении таких напитков, то зубы начнут болеть, а эмаль разрушаться.

Чтобы предотвратить появление кариеса зубов, человеку не стоит часто употреблять напитков из указанных категорий и тогда зубы будет более здоровыми и сильными.

От чего отказаться из пищи, чтобы не появился кариес

Если Вы любите есть много сладко, то вопрос предотвращения кариеса может оказаться сложней, чем кажется. Все знают, что патогенная микрофлора очень комфортно чувствует себя, когда человек ест сладости. Именно чрезмерное, регулярное употребление булочек, конфет, тортов, шоколада не только портит фигуру, но и зубы.

Неблагоприятно влияет на зубы и регулярное употребление жареной, слишком острой или соленой пищи. Слишком кислое также негативно влияет на зубную эмаль. Постепенно разрушая ее структуру, способствуя развитию кариеса.

Особое внимание нужно обратить к следующим продуктам:

  • Разная зелень;
  • свежие овощи;
  • свежие фрукты.

Лучше употреблять пищу, которая подвергалась щадящей термической обработке, очень полезно есть яблоки, морковь и подобные продукты. Если Вы любитель консервных продуктов, то имейте в виду, что маринады, также плохо влияют на зубную эмаль.

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Необходимость решения менее мелких проблем

Большие проблемы с зубами, такие как кариес, можно предотвратить, если своевременно решать менее объемные неприятности. К примеру, если человек заметил, что его зубы пожелтели, стали более чувствительными или на них появились камни, то нужно сразу же бежать к стоматологу. Решение такого рода проблем позволит избежать момента столкновения с более серьезными последствиями – кариесом.

Чтобы избежать появления кариеса, человеку необходимо:

  1. Периодически делать профессиональную чистку зубов в стоматологическом кабинете;обращаться к стоматологу, для определения причин чувствительности зубов и возможности их грамотного решения;

    убирать зубные камни, как только они появились, чтобы зубы не становились слабее и не возникало кариеса.

  2. Если вовремя решать минимальные проблемы с зубами, то до развития кариеса дело не дойдет. Главное, регулярно посещать профессионального стоматолога и не запускать проблему.

Кариес, как последствие других проблем со здоровьем

Здоровый желудочно-кишечный тракт как избавления от возможного появления кариеса. Если пищеварительная система работает неправильно, то от этого начинают сильно страдать зубы.

Чтобы кариес не появлялся, необходимо принимать следующие меры:

  • Тщательно следить за здоровьем пищеварительной системы;
  • периодически проходить обследование у гастроэнтеролога;
  • при наличии проблем с работой пищеварительной системы, не затягивать с их лечением.

Стоит отметить и тот факт, что от проблем желудочно-кишечного тракта, страдают не только зубы, но пищеварительная система. Из-за нездоровых зубов пища пережевывается не до конца и желудку приходиться тратить намного больше усилий, что приводит к его неправильной работе.

Что делать, если кариес уже появился

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

  • обратиться к высококвалифицированному стоматологу;
  • пройти обследование и пролечить зубы;
  • возобновить в стоматологическом кабинете поврежденные участки зубов, за счет установки пломб, наращивания или имплантов.

Если человек не обратит внимания на один больной зуб, то вслед за ним начнут портиться следующие. Именно поэтому, если есть малейшее почернение, стоит сразу же отправиться в стоматологическую клинику и решить ситуацию, пока она не слишком запущенная.

Как кариес убрать с зубов, знает только профессиональный стоматолог, и именно к нему стоит обратиться. Чтобы не допустить появления кариеса, о здоровье зубов стоит заботиться с самого детства. Не нужно думать, что молочные зубы не стоит лечить, ведь именно от их состояния зависит то, насколько здоровыми вырастут постоянные зубы.

Подведем итоги

Чистить зубы и полость рта нужно дважды в день, а после каждого приема пищи нужно пользоваться специальными антисептиками. Обязательно, нужно следить и за здоровьем желудочно-кишечного тракта, ведь от его состояния тоже зависит многое.

Чтобы сохранить зубы здоровыми и красивыми, каждый человек,  должен знать следующие правила:

  • нужно регулярно и правильно чистить зубы;
  • стоит посещать стоматолога не реже двух раз на год;
  • нельзя слишком сильно увлекаться сладостями и консервацией;
  • при возникновении минимальных проблем с зубами, их нужно сразу же решать;
  • нужно есть больше свежих овощей и фруктов, молочную продукцию, ведь именно там есть все необходимое, чтобы сохранить здоровье зубов;
  • заботиться о здоровье ротовой полости необходимо с самого детства.

Как бороться с кариесом  всегда ответят стоматологи клиники “Дент Престиж”. Чтобы не возникало потребности лечить зубы, лучше следить за их здоровьем и регулярно ходить к стоматологам на обследование.

Кариес зубов – это очень серьезная проблема и допускать ее возникновения не стоит. За зубами регулярно нужно следить, вовремя посещая стоматолога и подбирая только самые подходящие средства гигиены.

Если хорошо постараться, то можно избежать кариеса и сохранить свои зубы здоровыми на долгие годы.

Здоровье зубов поможет сохранить здоровой и пищеварительную систему и это еще одна причина очень тщательно о нем заботиться.

Чтобы иметь красивую улыбку необходимо внимательно следить за здоровьем зубов, квалифицированные врачи стоматологии “Дент престиж” помогут Вам не допускать в этом грубых ошибок. Если зубы будут здоровыми, то и улыбка будет красивой, а именно такая улыбка будет нравиться окружающим.

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Хорошее здоровье зубов, как и благоприятное состояние всего организма – это именно то, что помогает человеку прожить счастливую жизнь. Конечно же, никому неприятно, когда зубы ломаются и болят и именно потому нужно сделать все возможное, чтобы не допустить развития и прогрессирования такого процесса.

Источник: https://dent-prestij.ru/stati/kak-ostanovit-rasprostranenie-kariesa

Здоровье зубов. Как предотвратить и остановить кариес?

Кариес можно не только предотвратить, но даже остановить с помощью питания. В 20-30-х г. ХХ века американский стоматолог Вестон Прайс путешествовал по всему миру, изучая здоровье людей в разных уголках планеты, куда в то время ещё не добралась цивилизация.

В отличии от цивилизованного человека, коренные народы были здоровыми, сильными и имели хорошие зубы (0-5% зубов с кариесом). У тех, кто употреблял современную пищу, развивался кариес (до 53% зубов), они часто болели, в т. ч. туберкулезом, имели дегенеративные изменение скелета и костей лица (зубам «мудрости» не хватает места).

На фото ниже попарно сравниваются зубы двух представителей одного народа. На фотографиях слева отображены те, кто питался традиционной пищей, справа — цивилизованной. Если бы не стоматологи, которые высверливают гнилые участки зубов, наши зубы выглядели бы так же, как на фотографиях справа.

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес? Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес? Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Цивилизованная пища, которая приводила к таким печальным последствиям, состояла из белого хлеба, сахара, джема, консервированных фруктов и овощей, растительных масел. Традиционный рацион отличался у каждого народа, но общим у них было обилие животных продуктов (рыба, мясо, молокопродукты), овощи, у некоторых народов важное место также занимало зерно.

Традиционное питание обеспечивало организм большим количеством минералов и жирорастворимых витаминов. Рафинированные продукты цивилизованного рациона содержат мало витаминов и минералов.

Вестон Прайс проводил эксперименты по изменению питания у людей с развивающимся кариесом.

Добавление в рацион продуктов, богатых жирорастворимыми витаминами и минералами, не только предотвращало появление кариеса, но и останавливало его развитие.

Поврежденная кариесом зубная ткань становилась твёрдой и дальше не разрушалась. Самым ценным продуктом Вестон Прайс считал смесь жира печени трески и летнего (жёлтого) сливочного масла.

Согласно исследованиям Прайса, у народов, употребляющих зерно, состояние зубов было немного хуже, чем у других. Он рекомендовал употреблять цельнозерновой хлеб вместо белого, но не уточнял, что зерно должно быть ферментированным (хлеб на закваске). В то время это подразумевалось само собой. Современные исследования демонстрируют, что антинутриенты из зерна препятствуют усвоению минералов.

Глюкоза, фруктоза

Всё сладкое, другие продукты с высоким ГИ (гликемический индекс)

Сладости — главный враг зубов. Но дело не в контакте сахара с зубами, как многие считают. Высокий уровень глюкозы в крови вынуждает организм забирать больше кальция из зубов и костей. Когда нарушен баланс между кальцием и фосфором в крови, зубы становятся уязвимыми для бактерий, вызывающих кариес.

Фруктоза также нарушает баланс этих минералов в крови. Если зубам хватает минералов, бактерии не могут причинить вред. Учитывая пониженное содержание минералов и витаминов в современных продуктах, для здоровья зубов нужно полностью отказаться от употребления сладких продуктов.

Оставить в рационе можно разве что фрукты, желательно не очень сладкие, употреблять их в конце трапезы или в сочетании с жирами или белками. Вероятно, шлифованный рис и варённый в кожуре картофель не настолько опасны для зубов, чтобы исключать их из рациона. Эти продукты также можно употреблять вместе с жирами или животными белками.

Фитиновая кислота и другие антинутриенты

Неферментированное цельное зерно, отруби, зерновые хлопья

Фитиновая кислота мешает усвоению минералов. Можно выделить две общие группы риска развития кариеса: 1) любители сладостей и хлебобулочных изделий из рафинированной муки; 2) те, кто увлекаются овсянкой, отрубями, бобовыми, другими формами цельного неферментированного зерна.

  • Витамин D
  • Рыбий жир, яйца, свиное сало
  • Витамин D играет важную роль в усвоении кальция и фосфора, а также в поддержании баланса этих минералов в крови.
  • Витамин А
  • Печень, рыбий жир, сыр

Витамин А, как и D, нужен организму для выработки остеокальцина — белка, который отвечает за откладывания кальция в костях и зубах. Печень — очень полезный продукт для зубов, но не для организма, так как в этом органе накапливаются яды и токсины. Если и употреблять печень, то либо диких, либо выращенных в домашних условиях, животных.

Активатор Х

Летнее сливочное масло, икра рыб

Наблюдая за традиционными сообществами, Вестон Прайс предположил, что в их рационе должно быть некое вещество, которого не хватает в современном питании.

В результате практических экспериментов и опытов над лабораторными животными, было обнаружено, что жёлтое сливочное масло оказывает влияние на усвоение минералов и укрепление зубов.

Химическая формула активатора Х до сих пор неизвестна, предположительно это вещество имеет сходство с витамином D.

Фосфор

Молокопродукты, рыба, яйца

Фосфор и кальций являются самыми распространенными минералами в организме, около 85% фосфора содержится в костях и зубах. Дефицит фосфора и отклонения от идеального соотношения кальция и фосфора в крови (2,5:1), способствуют развитию кариеса.

Кальций

Сыр, консервированная рыба с косточками, молоко, холодец

Кальций играет важную роль в поддержании здоровья зубов, но нет необходимости специально увеличивать его потребление. Современный рацион большинства людей обеспечивает организм необходимым количеством кальция, а его избыток вреден для почек и сосудов.

Стоит обратить внимание на костный бульон (холодец). Кроме кальция он содержит множество других минералов и является важным продуктом для поддержания здоровья зубов. Самый ценный холодец — сваренный из рыбьих голов и костей.

Представители нецивилизованных сообществ, которые питались традиционной пищей, имели здоровые зубы, хотя никогда их не чистили. В наше время нелегко обеспечивать себя качественными продуктами, поэтому нужно проводить дополнительные процедуры, чтобы сохранять зубы в хорошем состоянии.

Кроме правильной чистки зубов (см. фото ниже) желательно после каждого приёма пищи полоскать зубы водой, избавляясь от остатков пищи. Если тщательно и добросовестно проводить данную процедуру, отпадет необходимость в использовании зубной нити.

Читайте также:  Уколы от пародонтоза для укрепления десен: варианты составов для инъекций, этапы лечения

У многих людей никогда не было зубного камня, поэтому информация о том, что 2/3 людей имеют эту проблему, просто шокировала. Зубной камень — это окаменевший налет. Поэтому всё, что нужно для профилактики — качественно чистить зубы. Видимо, большинство людей плохо чистят зубы, и на это есть несколько причин.

Главная причина состоит в том, что мало кто задумывается, как качественно чистить зубы. Многие люди выдавливают на щётку огромное количество пасты, автоматически делают кое-какие движения щёткой во рту полном пены. Потом всё это выплёвывают и считают, что таким образом почистили зубы.

Но при нормальной чистке зубов щётка должна снимать налет со всех трёх сторон каждого зуба. Если после чистки можно нащупать языком участок, где не был снят налёт, значит, зубы почищены плохо. Со временем налёт там окаменеет и образуется зубной камень.

Чтобы нормально почистить зубы, нужно делать щёткой не горизонтальные движения, а вверх-вниз.

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес?

Жевательные зубы посредине имеют канавку, поэтому их надо чистить ещё и вдоль челюсти. Внутреннюю сторону зубов нужно чистить движениями от десны к зубу. Но когда рот наполнен пастой, практически невозможно нормально почистить зубы. Для чистки зубов достаточно использовать количество пасты размером с горошину или даже меньше.

Эта методика более трудна, чем традиционные хаотичные перемещения щётки во рту. Щётку придется держать двумя руками и некоторое время привыкать к новой технике. Но проблема ещё в том, что современными зубными щётками почти невозможно качественно почистить зубы.

Большинство щёток имеют неудобную прямую ручку, а главное — они слишком толстые, ими физически невозможно достать до последних жевательных зубов с внутренней стороны.

Самая удобная щётка по отзывам — Amway Glister, но она достаточно дорогая. Поэтому можно использовать более дешёвую Colgate ZigZag. Хотя её чистящая часть достаточно толстая, но это легко исправить с помощью ножа. Зато ручка у Colgate ZigZag очень удобна (см. рис. ниже).

Здоровые зубы: как поддерживать их в таком состоянии и предотвратить кариес? Зубные щётки Colgate ZigZag Свою щётку использую больше года, её щетина уже размягчилась, стала достаточно мягкой и удобной. У новых щёток щетина более жёсткая. Думаю понятно, откуда берутся рекомендации менять щётку каждый месяц. Бактерии на щетине появятся в огромных количествах уже после первого её использования.

Главное — всегда держать щётку сухой. После каждой чистки зубов нужно тщательно стряхивать воду резкими движениями пальцев по щетине.

Источник: http://health-human.su/zdorove/zdorove-zubov-kak-predotvratit-i-ostanovit-karies

Как предотвратить кариес — 10 правил для сохранения здоровых зубов. Больше никакого кариеса!

Помню себя в пятилетнем возрасте в кабинете детсадовского зубного врача. Очень неприятные воспоминания, сверлили тогда без обезболивания. Таких моментов в моем детстве было немало. Поэтому, чуть повзрослев, я начала задумываться, как предотвратить появление кариеса и избежать похода к стоматологу.

Можно ли сохранить зубы здоровыми до самой старости?

Когда у меня начали расти коренные зубы, я решила, что в этих новых зубах у меня не будет ни одной дырки до 23 лет. Для этого я выполняла некоторые несложные действия, о которых расскажу ниже.  И мое желание осуществилось, что немало удивляло мою двоюродную сестру, у которой всё детство и дальнейшую жизнь были постоянные проблемы с зубами.

Когда мне было 23, я работала менеджером на складе кондитерских изделий.  Вскоре там появилась Юля, обаятельная коллега, которая стала моей новой подругой. Она придумала в обеденный перерыв бегать на склад и применять свое обаяние к кладовщикам, чтобы они угостили ее шоколадкой.  Во время обеда подруга делила угощение со мной пополам. Так продолжалось 2 месяца.

А потом у меня обнаружился кариес сразу в нескольких зубах. Вот тогда я поняла, что совершила ошибку, перестав дальше держать намерение иметь здоровые зубы и нарушив свои правила ухода за ними.

Не так давно я узнала, что совершила ошибку даже в том, что планировала отсутствие кариеса только до 23 лет. Выяснилось, что у моей бабушки до самой смерти (76 лет) на месте были все зубы, без протезов и коронок.

И не было даже ни одной пломбы! Я просто не знала раньше, что такое возможно и поэтому поставила такую скромную цель. А надо было сразу решить, что у меня будут здоровые зубы всю жизнь.

Ну что ж, учитесь на моих ошибках. И учите своих детей.

Правила, которые помогают избежать кариеса и сохранить зубы целыми

  1. Решите, что отныне в ваших зубах не появится ни одной новой дырки. Наши мысли задают направление нашим действиям. А действия ведут к результатам.
  2. Полоскайте рот после каждой еды. Это несложно и очень эффективно. Так как именно остатки пищи во рту являются причиной разъедания зубной эмали.

    Если что-то застряло в зубах и не выполаскивается, сразу же воспользуйтесь зубочисткой или зубной нитью.

  3. Чистите зубы 1-2 раза в день. Если вечером ужинать за 3-4 часа до сна, то пища успевает полностью перевариться вечером, и наутро налет на зубах не образуется.

    Поэтому мне в большинстве случаев достаточно чистить зубы один раз в сутки — вечером, сразу после последнего приема пищи. Но делаю я это тщательно. Чистить нужно вертикальными движениями, начиная от десны. Выберите место, от которого вы всегда будете начинать. Я начинаю с верхней челюсти с левой стороны.

    Завожу щетку максимально высоко на десну, нажимаю и веду вниз, к зубам. Таким образом прохожу всю наружную часть верхних зубов. Затем также нижний ряд снаружи — от десны вверх к зубам. Теперь чистим жевательную сторону на обеих челюстях, особое внимание уделяя самым дальним зубам. Затем также, от десны, чистим внутреннюю сторону зубов.

    Такая чистка может занять чуть больше времени, чем обычно, но оно того стоит. Массаж десен укрепляет их и питает за счет усиления кровообращения. Поэтому как десны, так и зубы становятся крепче. Это отличная профилактика пародонтоза.

4. Выбирайте щетку средней жесткости.  Со временем щетка становится слишком мягкой и на ней скапливаются бактерии. Поэтому перед каждым употреблением мойте ее с мылом и меняйте каждые 3-4 месяца.

5. Ешьте твердую пищу. Моя мама имеет странную идею, что для бутербродов на хлебе надо обрезать со всех сторон корочку, оставляя только мякоть. Очень вредная идея. Зубам необходимая твердая пища вроде хлебных корок, морковки, орехов.  Я очень люблю семечки. Чтобы не повредить ими зубы, разгрызать их нужно не вертикально, а горизонтально, кладя поперек зубов.

6. Покупайте органическую зубную пасту, без парабенов и SLS (sodium lauryl sulfate). Я давно выбираю кремы и шампуни без этих вредных химикатов, а зубную пасту уж и подавно, ведь она попадает к нам внутрь тела. Ее не так-то легко найти на полках наших магазинов. Не тратьте время на чтение состава популярных марок типа Колгейт, Бленд-а-мед, Сплат и т.д.

— там все эти гадости в наличии. Ищите неизвестные марки, которые нигде не рекламируют. Чаще всего я нахожу в магазинах марку Biomed. Когда заказываю витамины и добавки на американском сайте iHerb, то заодно прихватываю там органическую пасту, например Xyli-White .

Хорошую пасту полезно смывать не сразу, а какое-то время подержать на зубах, например, пока вы умываете лицо.

7. Ешьте сладкое как можно реже. Я обязательно напишу отдельную статью о вреде сахара и о том, как отказаться от сахарозависимости. А пока просто поверьте, что сладости очень сильно вредят не только зубам, но и всему телу.

Я редко ем сладкое, обычно в виде темного шоколада (как самого полезного вида кондитерских изделий). И ем его в последний прием пищи, чтобы сразу же пойти и почистить зубы, так как сладости моментально начинают разрушать зубную эмаль. И полоскания после еды обычно бывает недостаточно.

Кстати, кислое тоже разрушает эмаль, но тут можно ограничиться полосканием.

8. Не пейте сильно горячее и сильно холодное. Это повреждает не только зубную эмаль, но и слизистую желудка.

9. Не злоупотребляйте жевательной резинкой. Я вообще не вижу никакой пользы в ее применении, тем более что в составе часто обнаруживаются вредные химикаты, в том числе канцерогенный аспартам.

Полоскание рта после еды намного эффективнее, чем жевание сладкой жвачки. Единственное, для чего она может быть полезна, так это для тренировки жевательных мышц.

Но длительное жевание вредно, так как преждевременно изнашивает зубы и стирает эмаль.

10. Убедитесь, что у вас в организме достаточно кальция. Анализ крови не всегда достоверен, так как при нехватке кальций для крови может вытягиваться из костей и зубов. Но если даже в крови его меньше нормы, то принимать дополнительно нужно однозначно.

Только учтите малоизвестный факт, что кальций не усваивается не только без витамина Д, но и без магния. Витамин Д вырабатывается в теле под воздействием солнечных лучей, которые не балуют россиян по полгода.

Поэтому дополнительный прием Д в пасмурный период обязателен.

Что касается магния, то его дефицит наблюдается у 80-90% населения независимо от времени года. При нехватке в организме магния нарушается работа многих органов и систем, появляется ряд неприятных симптомов.

Кальций не усваивается, а откладывается в неусвоенном виде в суставах, кровеносных сосудах и даже в тканях. Поэтому я рекомендую не спешить принимать кальций, а сначала пропить чистый магний. Тогда неусвоенный кальций в вашем теле будет постепенно переработан.

После этого уже можно будет принимать новый кальций, но обязательно с магнием. Наиболее эффективная форма магния — это водорастворимый порошок Natural Calm.

Как не переплатить стоматологу

Обычно в числе рекомендаций по уходу за полостью рта входит совет посещать стоматолога не реже 1 раза в год. Но я не могу вам этого рекомендовать, поскольку сама хожу к стоматологу редко. Последние пару лет соблюдаю эти правила четко, поэтому повода для визита в поликлинику нет.

В предыдущие годы были периоды, когда забывала о том, что надо полоскать зубы после каждой еды, ела сладкое днем и сразу не чистила зубы. Поэтому кариес появлялся, пару пломб мне ставили. При этом я обнаружила, что в наше время пользоваться анестезией нет никакой необходимости.

Во-первых, сам зуб нечувствителен к боли. Больно может быть только если врач заденет нерв. Но когда он знает, что лечит вас без анестезии, то действует очень аккуратно. ???? Во-вторых, современные бормашины снабжены охлаждением. Немного посверлив, врач льет на зуб холодную воду.

Поэтому терпеть ничего не придется.  Это вообще не больно!

По моему мнению, анестезия – это лишние траты и вред для вашего здоровья. Все эти ледокаины-ультракаины полностью не выводятся из организма, и всю оставшуюся жизнь будут вызывать у вас заторможенность, рассеивать внимание и снижать сообразительность. До тех пор, пока вы не пройдете специальную программу очищения организма.

Теперь Вы знаете, как предотвратить кариес зубов простыми методами. Так что применяйте эти правила. А на сэкономленные на стоматологах деньги купите себе хорошую зубную пасту и Natural Calm.

Источник: https://naturalvitality.ru/kak-predotvratit-karies/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector